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10 conseils pour tenir le coup pendant le Ramadan

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Pendant un mois, les musulmans vont devoir observer une période d’abstinence quotidienne : pas de nourriture, pas d’eau, pas de relations sexuelles, pas de cigarettes pour les fumeurs… Et cela, de l’aube jusqu’à la tombée de la nuit. Pour jeûner tout en préservant sa santé, voici quelques conseils.

 

Doubler les portions de nourriture avant le Ramadan pour faire des provisions d’énergie, une idée qu’il vaut mieux oublier. Avant le jeûne, il ne faut surtout pas modifier son comportement alimentaire : si vous mangez plus,vous allez vous fatiguer davantage, car vous allez demander plus d’efforts à l’organisme pour digérer.

10Se lever tôt pour manger

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